Atividade Fisica regular
A prática regular de atividade fÃsica é capaz de melhorar a circulação sanguÃnea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardÃacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefÃcios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o inÃcio da atividade fÃsica regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.
Além disso, praticar atividade fÃsica após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguÃnea cerebral e aumento das catecolaminas que são essenciais para a memória.
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